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음식에 간장을 뿌리세요. 연구자들에 의하면 간장과 단백질은 상호작용해 우리 뇌에 포만감을 전달합니다.
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요즘 유행하는 풍성한 옷은 몸매를 감추는데 아주 제격이지만, 다이어트에는 좋지 않습니다. 몸에 꼭 맞거나 라인이 살아 있는 옷을 입으세요. 몸에 꼭 맞는 옷은 체중이 늘면 그 정도를 바로 알 수 있어 다이어트 의지를 불태우는데 좋습니다.
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콩을 많이 드세요. 콩은 지방이 쌓이는 것을 막고 탄수화물이 에너지로 사용되도록 돕습니다.
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아침식사로 달걀과 비타민이 가득한 멜론을 드셔보세요. 달걀은 멜론의 탄수화물을 분해합니다.
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