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우선 전 키 183 몸무게 94 나이 24의 성인 남성입니다과체중이라 요즘
실내자전거를 대략 40분 정도씩 타고 있습니다.그러면서 아침점심은 간단하게
한식을 먹어도 저녁은 닭가슴살 한덩이(200칼로리)정도 먹으면서 다이어트를
하고 있습니다동시에 근력운동을 하려는데 제가 궁금한게 제가
보통 유산소 운동하고 근력운동 한 뒤 식사를 하고 나서 샤워를 하는데 순서는
상관없나요?그리고 근력운동 중에 아령을 이용할 때 자세 좀
알려주시면 감사하겠습니다전 딱히 특정부위를 크게 만들 생각은 없습니다. 어깨도 평소에
넓다고 생각해서 그냥 전체적인 근력운동을 위해 아령운동을 하는거라
부위별로 한 자세씩 알려주시면 감사하겠습니다.
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